2泡发后的海参从尾部至头部沿腹部中线剪开，取出内筋和沙嘴，清洗海参肚内杂质 海参的内腔中会有几根筋不用剔除是可以食用的，但会影响海参发大，所以在里面切几段即可如图所示，为了防止海参粘油，手上戴了个塑料袋 3洁净无油的锅里盛满纯净水，将洗净的海参放入大火煮开后小火再煮20分钟，熄火。

饮食宝典尽管水产动物营养丰富，但若食之不当，甚至会送命例如河豚鱼鱼肉和畜肉不同，其所含的水分和蛋白质较多，结缔组织较少，因此较畜肉更容易腐败变质，且速度也快，有些鱼类即使刚刚死亡，体内往往已产生食物中毒的毒素因此，吃鱼一定要新鲜有些水产动物易感染肺吸虫和肝吸虫，特别是小。

1韭菜和韭菜子韭菜和韭菜子都是很好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有补肾暖腰的功效2核桃仁有补肾温肺润肠通便的作用神农本草经将核桃列为轻身益气延年益寿的上品肾阳不足精神萎靡腰膝冷痛尿频及。

日常男性朋友可有针对性地选择食物，来达到有效预防疾病的目的，其中，可帮助壮阳的食物主要有 1 水产品 海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅都是有效的强精食物鱼，虾，贝及海藻类含丰富的锌， 2 麦芽油 含丰富的维生素B，E，缺乏维生素E会导致 *** 退化和萎缩，性激素分泌减少因此应常食含麦芽油的玉米，小米，全麦粉等。